Half Marathon Trainer 13.1 21K

■ Η επίσημη εφαρμογή Half-Marathon Trainer

■ Επίσημοι συνεργάτες και η εφαρμογή ΜΟΝΟ C25K (Couch to 5K) που εμφανίζονται στα έξυπνα ρολόγια FITBIT και SAMSUNG!

■ Προτεινόμενα στους New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, και πολλά άλλα!

Από τους ίδιους κατασκευαστές της εφαρμογής # 1 C25K Trainer, το Half Marathon Trainer ακολουθεί την ίδια επιτυχημένη συνταγή για να δημιουργήσει ένα εύκολο απλό πρόγραμμα 13.1 (21k), το οποίο ταιριάζει καλύτερα στους μισούς μαραθωνοδρόμους για πρώτη φορά και σε όσους είναι νέοι στο τρέξιμο. Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί ένα μείγμα από τρέξιμο και δύναμη με τα πόδια στην προπόνηση και στους αγώνες. Σύντομα θα μπορείτε να περπατήσετε ολόκληρο τον μισό μαραθώνιο.

≈ Δωρεάν δοκιμή ≈

◉ Εκπαιδεύστε την πρώτη εβδομάδα δωρεάν!

≈ Εμπνευσμένοι μετασχηματισμοί πραγματικής ζωής ≈

◎ Πάνω από 175.000 Likes και 1500 φωτογραφίες επιτυχίας στο facebook.com/c25kfree

Community Η κοινότητά μας εμπνέει ο ένας τον άλλο (και μας εμπνέει!) Καθημερινά. Ακούστε μερικές από τις καταπληκτικές ιστορίες τους.

================================================== ===

★ Αυτή η εφαρμογή θα σας εκπαιδεύσει για να ολοκληρώσετε μια πλήρη απόσταση 13.1 (26K) χρησιμοποιώντας μια στρατηγική RUN / WALK ★

================================================== ===

Αυτό το αποδεδειγμένο πρόγραμμα 14 εβδομάδων έχει σχεδιαστεί για αληθινούς αρχάριους / αρχάριους δρομείς που θέλουν να προπονηθούν για μισό μαραθώνιο, αλλά έχουν πολύ λίγη εμπειρία στο τρέξιμο. Αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος / περιπάτου είναι ιδανικό για τους νεοεισερχόμενους, καθώς τα διαλείμματα με τα πόδια βοηθούν διανοητικά να χωρίσετε τον αγώνα σε τμήματα, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε σε ένα τμήμα κάθε φορά. Αυτά τα διαλείμματα συμβάλλουν στο να κάνει το μισό / πλήρες μαραθώνιο λιγότερο εξαντλητικό, καθώς επίσης μειώνει τον συνολικό αντίκτυπο και τον κίνδυνο τραυματισμού.

Αλλά μην το σκέφτεστε μόνο επειδή το περπάτημα συνεπάγεται ότι ο χρόνος σας θα είναι πιο αργός ή ότι πετυχαίνετε λιγότερα. Πολλοί βετεράνοι δρομείς έχουν δημοσιεύσει προσωπικές καλύτερες στιγμές μετά τη μετάβαση σε αυτήν τη μέθοδο τρεξίματος! Χρησιμοποιώντας μια αναλογία τρεξίματος και περπατήματος, μπορείτε να διαχειριστείτε την κόπωση που σας δίνει τη μυϊκή πηγή και την πνευματική εμπιστοσύνη για να χειριστείτε τα μετέπειτα μέρη του αγώνα.

Αργά χτίστε δύναμη και αντοχή και το μείγμα περπατήματος και τρεξίματος μαζί μειώνει τη συνολική επίδραση και τον κίνδυνο τραυματισμού. Μέχρι το τέλος του προγράμματος, θα είστε έτοιμοι για τον αγώνα 13.1 (21k)!

Ενεργοποιήστε τη βραβευμένη μουσική μας και απλώς πατήστε το κουμπί έναρξης! Ο ήχος μας θα σας καθοδηγήσει στην πορεία σας! Είναι τόσο εύκολο!

★ Χαρακτηριστικά ★

◉ Αποδεδειγμένο πρόγραμμα περιπάτου με μισό μαραθώνιο διάρκειας 14 εβδομάδων (1η εβδομάδα δωρεάν)

◉ Βολικό προπονητή ήχου και ειδοποιήσεις

◉ Χαρτογραφήστε την πορεία σας στο τέλος της προπόνησής σας!

◉ Λειτουργίες φωτός και σκοτεινού

◉ Ενσωματωμένο με Facebook, Twitter και Instagram

◉ Πρόσβαση στα φόρουμ μας με χιλιάδες βετεράνους και νεοεισερχόμενους που ξεκινούν την εφαρμογή. Γίνετε μέλος της κοινότητας και γνωρίστε άλλους δρομείς!

≈ ΝΕΟ Zen Unlimited Pass - Δοκιμάστε το δωρεάν! ≈

Winning Βραβευμένη μουσική επιμελημένη από κορυφαίους DJ!

Proven Επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι αυξάνει τα κίνητρα κατά 35%

◉ Απεριόριστη πρόσβαση σε όλες τις επαγγελματικές λειτουργίες σε όλες τις εφαρμογές του Zen Labs Fitness

◉ Ξεκλειδώστε θερμίδες και στατιστικά απόστασης

◉ Πλήρης πρόσβαση σε προγράμματα C25K, 10K, 13.1 και 26.2

◉ 4 εφαρμογές στην τιμή του 1!

★ Σας αρέσει αυτή η εφαρμογή; Διαθέτουμε μια πλήρη σειρά εφαρμογών υγείας και φυσικής κατάστασης που καλύπτει όλες τις ανάγκες σας σε φυσική κατάσταση.

Προπόνηση 7 λεπτών - https://goo.gl/WQuX61

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

★ Συνδεθείτε

Facebook: @ C25Kfree

Twitter: @ C25Kfree

Instagram: @ officialc25k

Hashtag: # C25K

★ Τα φόρουμ είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να θέσετε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με τη φυσική κατάσταση!

http://forums.zenlabsfitness.com

Ερωτήσεις / σχόλια σχετικά με την εφαρμογή; Παρακαλούμε στείλτε μας email στο contactus@zenlabsfitness.com ή επισκεφθείτε μας στο www.zenlabsfitness.com.

Οροι Χρήσης

Αυτή η εφαρμογή και οποιεσδήποτε πληροφορίες παρέχονται από αυτήν ή από την Zen Labs LLC προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Δεν προορίζονται ούτε υπονοούνται να υποκαταστήσουν τις επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές. Πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής.